近年来关于喝红茶能减肥的消息不胫而走，那么女人喝红茶能减肥吗?

红茶本身属于完全发酵茶，刺激性比较小，同时还有暖胃祛寒的功效，针对女性常见的体寒症状具有缓解的作用。红茶经过了发酵过程，茶叶的茶鞣质经氧化而生成鞣质红，所以红茶冲泡后色泽红亮，喝起来也有独特的果香和甘醇的爽滑滋味，适合各种年龄层次的人饮用。都说减肥最有效果的莫属工夫红茶了，每天早晚各一杯工夫红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效。

小编其实也不想骗你们，世界是属于瘦子的，如果说女人喝红茶能减肥的话，为何如此多的胖子还存在世界的各个角落 ，难道他们夏天不想露美腿，不喜欢高逼格夏日街拍，不想随时随地凹造型，轻轻松松hold住时尚魅力么。话说在我看来，胖子俨然是无法点燃夏日酷辣潮范儿，原因只是她们瘦不下来。

据小编所知，任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香红茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。但是浓茶中大量单宁酸与食物中铁结合凝固成块，会阻碍营养之吸收，久而久之则易发生缺铁性贫血。浓茶中含有大量咖啡因，会降低人体对钙的吸收，另咖啡因摄取过量，也会使心跳加快，血压升高故高血压及动脉硬化患者需注意控制含有咖啡因的饮品。这样不仅肥肉没有飞走，身体健康还受到了威胁。茶喝淡了力度不够，喝浓了反作用大，你还想喝红茶减肥?

所以小编认为喝红茶减肥的效果微乎其微，而茶最直接的作用就是解渴，所以胖子还是适量的运动最靠谱，控制饮食，做到均衡膳食、合理膳食。达到一定心率的有氧运动能有效燃脂。日常活动啥的能帮助燃烧体内糖塬，避免囤积脂肪。