夏季喝凉茶有什么讲究
虽然凉茶对于消暑降温会起到很好的作用，但是凉茶性寒，不能喝得过多，尤其是虚寒体质的人群，更不能喝凉茶。
虽然凉茶对于消暑降温会起到很好的作用，但是凉茶性寒，不能喝得过多，尤其是虚寒体质的人群，更不能喝凉茶。这样不仅不会起到消暑降温的作用，还会伤到自身阳气。所以，凉茶的选择和适合人群很有讲究。
荷叶茶：清热解暑
荷叶茶是夏季消暑降温的良选，荷叶茶降脂、清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺的作用，同时对于分解脂肪、消除便秘、利尿也有良好的效果。
麦冬茶：味甘、养阴生津
麦冬茶味甘甜，消热解渴，养脾胃、益胃生津而且还可以养阴润肺，对于咽干口燥，便秘等有缓解作用。
西瓜皮汤：含糖少
中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津止渴的良药。夏季将西瓜的瓤和皮去除，煮成汤喝，会起到良好的清暑解热，止渴，利尿、开胃生津的功效。而且西瓜皮含糖不多，适于各类人群食用。
绿豆汤：清热解毒
绿豆汤人们很熟悉，它的功效你知道吗?绿豆的营养成分比较丰富，是传统的解暑佳品，能起到消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的作用。同时，还可清热解毒，降血压、降血脂。
乌梅汤：生津去火、滋养肝脏
炎炎夏日，来一杯酸爽的乌梅汤是再好不过的选择，乌梅汤不仅有解暑的功效，还能生津止渴，帮助脾胃消化、滋养肝脏。同时，酸梅汤可以起到提神醒脑的作用，让肌肉和血管恢复活力。
其实，凉茶比较适合热性体质的人群，而虚寒性体质的人群要少喝凉茶，否则就会“雪上加霜”，使得人体阳气损耗，脏腑功能减退，不利健康。喝越多就越能把“火”给降下来。更有甚者，在不热的时候也要喝凉茶“预防”，这是相当不科学的做法。
责任编辑：一笑
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