喝普洱茶为影响睡眠吗?
与茶友交谈，大家普遍认为睡觉前不能喝茶，睡前喝茶会影响到睡眠。有没有一种可以晚上也能品尝到普洱茶的美味又不想影响睡眠的好方法呢?下面就为你分享一下睡前怎样喝茶不影响睡眠。
与茶友交谈，大家普遍认为睡觉前不能喝茶，睡前喝茶会影响到睡眠。有没有一种可以晚上也能品尝到普洱茶的美味又不想影响睡眠的好方法呢?下面就为你分享一下睡前怎样喝茶不影响睡眠。
我们知道普洱茶有生茶和熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶是经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，是不易导致失眠的。晚上不想失眠，我们可以饮用熟茶。
正确的冲泡方法也能降低失眠出现的风险。普洱茶，建议以冲泡为好，最好不要煮着喝。因为煮着喝，浓度很容易过高，不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾、胃。冲泡时宜选腹大的壶，因为普洱茶的浓度高，用腹大的壶可避免茶汤过浓。
此外，饮茶也要适时、适量。如果饮普洱茶的时间不对，失眠风险也会加大。所以饮茶时间尽量安排在白天，避开饭前饭后各1小时这一时段。其实，普洱茶一般是不会影响到睡眠的，对于睡眠质量不佳的人群，睡觉前建议不要饮用普洱生茶，应以普洱熟茶为主。
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