夏天到了，又到了露胳膊露美腿秀身材的好时机。但是，一身肉肉怎么办?头疼啊，这真的是能愁死人。听说喝熟普洱茶能减肥，这是真的吗?答案是……这个消息是真的。为什么呢?

首先，这是普洱茶本身的成分所决定的。熟普洱含有茶多酚、叶绿素、维生素C等成分，这些成分对于减肥降脂有显著功效。其次，普洱茶在发酵过程中，维生素C会出现成倍增加的情况，从而形成多种有益菌群。这些有益菌群能够减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部的脂肪，从而起到养胃、护胃，降脂、减肥的作用。最后，普洱茶中的咖啡因还能够帮助身体增强燃烧脂肪的能力。

虽然普洱茶有减肥的功效，但是也要配合正确的喝法才能行之有效。

早餐：吃点面包、包子或者馒头等早点后，取10g普洱茶放入250cc的开水中，泡5分钟后再加入500cc的鲜乳和一些糖。如果不喜欢甜的，可以选择不加糖。

午餐：饭前先喝500cc的普洱茶(这个原理其实和饭前喝汤很类似)，饭后一小时再喝500cc。

下午茶：3、4点的时候或者感到饿的时候可以泡500cc的普洱喝。

晚餐：饭后一小时可以再喝500cc的普洱茶。

此外，喝普洱茶减肥还要注意第一泡的茶倒掉不喝，第二泡再开始喝，这就是所谓的洗茶。也许有人会担心洗茶会把茶叶中的有效成分给洗没了。小编以为，这是不科学的，就像有人认为洗茶不仅能够洗掉茶叶在生长、加工、储运与销售过程中受到的污染，还能洗掉茶中的农药和重金属的残留一样，这也是不科学的。但是洗茶确实可以去掉茶叶中的湿气、冷气，诱导出茶叶的香气和滋味来。所谓的“一道水，二道茶，三道四道是精华”并不是空穴来风的。

喝普洱茶减肥是要长期坚持的，三天打鱼两天晒网是绝对不行的。同时，别忘了，少吃夜宵，如果能够不吃那是最好的了。晚上如果饿了，可以适当的喝点普洱茶。但是，有四个时期绝对不能喝普洱茶，分别是：经期、孕期、哺乳期和更年期。因为经期时喝普洱茶会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，并且茶叶中包含的高达50%的鞣酸在肠道中也很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结合进而产生沉淀现象，从而造成身体缺铁。而在孕期则是因为喝茶会加重孕妇心与肾的负荷量，甚至会导致妊娠中毒;哺乳期喝茶不利于乳汁的分泌，并且茶中的咖啡碱会通过乳汁间接影响婴儿，这对婴儿的成长不利。至于更年期喝茶则容易出现头晕、乏力、睡眠品质下降等问题。

喝好茶，喝健康茶，才能每天漂漂的出去秀身材。