五谷杂粮的营养代价许多，它们富含大量纤维素可以辅佐人体养生排毒，提防疾病。着实五谷杂粮不只可以吃，还能用来沏茶!

一、补血养生茶

绿豆是清冷解渴绿尖兵，药用汗青久长的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的浸染，对消除中暑、食品中毒与小便倒霉等症有益。茶材：绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml。

二、活血补身茶

经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为庇护衰弱身材之用。茶材：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。

三、消炎明目茶

黄豆是植物中的肉类总管。黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。可改进心血管疾病与妇女性更年期症状、晚年痴呆症等：而其所富含的卵白质更被誉为“农地里长出来的肉类”!茶材：黄豆30克，桑叶15克，水700ml。

四、益肝解毒茶

红豆是利尿补血红骑士。红豆能利尿消肿。常被用来作为减肥食材;加上补血的卓越功能，除了对妇女经期有益，更可让气色盈润，让你不擦腮红也大度。茶材：红豆50克，带皮花生25克，红枣、红糖各15克，水700ml。

五、消斑补脏茶

芝麻是美肤抗老少斗士。芝麻依种子颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黄褐色)等品种，但结果皆大同小异：小小身躯中所含的多种不饱和脂肪酸、维生素E与卵磷脂，都可在人体中施展大大的功能!茶材：黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆乳各200ml，蜂蜜适量。

六、脾胃保健茶

该道茶饮具具有健脾胃的结果，得当食欲不振、脾胃衰弱的当代人饮用，松子是永生不老灵药。松子自古就被称为“神仙之果”。其滋养、长命、美肤的浸染。茶材：松子2颗，花生5颗，核桃3颗，乌龙茶2克，热开水250m1。

七、补中益气茶

薏仁是美白降血好搭档。原产于东南亚、并有多种功能的薏仁，有低落血糖、利尿、消肿，与治疗风湿病及神经痛的结果。并能改进肌肤粗拙、使肌肤柔软，是女性自然美讴歌调养的食材中。一定要有的五谷类。茶材：薏仁25克，黄芪10克，生姜6克，党参、红枣各5克，水500ml。

八、解热缓咳茶

杏仁是滋补平喘良药。杏仁。有甜苦之分;苦杏仁需咨询过医师后、作为药用;甜杏仁则作为食材;但皆有润肠通便、滋补、平喘、润肺的浸染。平常不妨常常食用，可让皮肤柔软光芒!茶材：杏仁、桑叶、菊花各10克，白砂糖适量，开水500ml。