茶，自古以来就是养生上品，每天喝上两杯茶，可调五脏、祛毒素。一杯热气腾腾的茶，不仅可以驱寒保暖，还能滋补养生。下面3158茶叶网小编就为各位茶友推荐几款养生茶，一起来看看吧。

解手脚凉—普洱茶

普洱茶茶性比较温和，有养胃、护胃的作用。尤其适合体寒的人饮用。此外，普洱茶可舒张血管，使血压有一定程度的下降，同时可降低心率，对高血压、动脉硬化患者有辅助治疗作用。

做法：取3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡;等到茶汤冷却至50℃~60℃时，可根据个人口味调入适量蜂蜜。

增强体能—红枣茶

红枣性平，味甜醇，能补脾胃。其所含的环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力;所含的山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量较高，热量较大，因此适合天气寒冷时食用。

做法：每次用红枣10~15颗，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补的作用，是老少皆宜的茶饮。

补肾抗衰—黑豆茶

《本草纲目》中记载，黑豆有延缓衰老、治疗腰膝疼痛的效果。此外，黑豆还有补肾、乌发的作用。但黑豆不易被消化，所以消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。

做法：取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700毫升。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用;在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆;之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。

去火解燥—银耳茶

银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以身体虚弱及大病初愈者皆可用其补养，不用担心虚不受补。银耳有润肺滋阴之功效，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，以及秋季嘴唇、皮肤干裂等。

做法：取20克银耳，5克茶叶，20克冰糖。银耳浸泡至软，洗净，往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟;茶叶用沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶;把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。