大家都知道喝茶能养生，但效果往往不如预期的，要知道人挑茶，茶也挑人，不适合自己的茶喝了反而会适得其反。所以想知道怎么样喝茶养生，首先要知道自己的体质适合喝什么茶。

阳虚体质，阳虚体质的人，手脚冰凉，跟凉菜有仇，一吃就拉肚子。看起来性格内向，适合做安静的美男（女）子，但其实是体虚身懒不想动。既然你阳虚，自然要忌寒凉的饮品，我们推荐多喝暖胃、暖身的茶，像陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等等，调饮茶方面也可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等。还有别再喝普洱生茶了，除非你拿到的是超级陈年好茶。

阴虚体质，阴虚体质的人就是热，手脚心时时发热，女生就算不涂胭脂，也是面颊通红；还有就是渴，无论喝多少水，还是口干舌燥？无论怎么补水，还是皮肤干燥。所以如果有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝吧。例如福鼎寿眉、白牡丹。不想清饮，也可来点花式调饮，比如来点银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等。

气虚体质，气虚体质的人说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，容易感冒，而且生病后，由于抗病能力弱也难以很快痊愈。适合温和型的茶，未发酵和轻发酵的茶就少喝或者不喝吧，红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单枞，以及普洱熟茶都是不错的选择。

痰湿体质，痰湿体质的人心宽体胖，腹部松软有肉，皮肤老是油油腻腻，常常汗如雨下；眼睛浮肿，常常困乏思睡，总觉得睡得不够，所以痰湿体质要注意饮食清淡、排毒，不适合喝茶，实在忍不住茶瘾，淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶喝喝。

湿热体质，湿热体质的人脸部、鼻尖总是油光锃亮，痘痘不断，异味四窜，通便不畅，因此需要甘平排毒的好饮品。清饮可以点铁观音、武夷岩茶；也可以自己调饮一些杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等。

血瘀体质，血瘀体质的看起来显老，好像蒙了一层灰，身上磕碰容易红一块紫一块；本是挤得出水的肤质却偏偏干燥粗糙，所以血瘀体质的人一定要多顺气！没事儿别老生气，平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类，比如绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针也是可以的，非茶类饮品的话，山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择。

特禀体质（过敏体质），特禀体质容易过敏，容易流鼻涕打喷嚏，堪称人类中最脆弱的纸片人，绝对的重点保护对象。如果实在喜欢茶，不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶，但因为你的体质有高度敏感性，可不能贪杯哦。

气郁体质，气郁体质的人多愁善感、脆弱忧伤，动不得、睡不着是家常事，虽年纪轻轻，却是一副冬天被霜打蔫儿、摧残后的掉价白菜的模样，就是传说中的林妹妹。如果你是个气郁体质的人儿，又喜欢喝茶，茉莉花茶和凤凰单枞这两种气味芬芳的茶将是不错的选择。此外，像枸杞茶、陈皮茶等有益顺气的花草茶，也是推荐饮用的哦。不过千万别睡前喝茶，本来睡眠质量就不高了。

平和体质，平和体质就是人生赢家，“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，拥有这类体质可以任性地吃喝玩乐，所以你们喝各类茶饮皆可。到了春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶；冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶。

弄清楚自己的体质类型后，对症下药，有针对性的选择适合自己体制的茶，才能谈喝茶养生。茶再好不适合自己反而是毒不是药，就更别提养生了。