少年儿童到底该如何科学饮茶
很多家长不让儿童喝茶，主要是因为儿童的脾胃娇嫩，新陈代谢也与成人有异。其实，少年儿童科学合理的饮茶，不仅不会危害健康还能起到保健的作用。那么少年儿童应该如何科学合理的饮茶呢?
很多家长不让儿童喝茶，主要是因为儿童的脾胃娇嫩，新陈代谢也与成人有异。其实，少年儿童科学合理的饮茶，不仅不会危害健康还能起到保健的作用。那么少年儿童应该如何科学合理的饮茶呢?
一、喝茶要适中
3158茶叶网认为少年儿童喝茶以每天2-3杯为宜，茶不宜过浓，浓度大约为成人浓度的三分之一。
二、禁喝浓茶
茶叶中的单宁易于和食物中的铁质结合成不溶性的复合物，从而影响对铁质的吸收。儿童肠胃比较娇嫩，喝浓茶很容易刺激儿童的胃壁，使儿童的胃粘膜收缩，胃液变淡，影响儿童的消化。
三、控制饮茶时间
茶水中含有较多的鞣酸，可与钙、磷、铁、锌等矿物质结合成不溶性化合物，会阻止儿童机体对矿物质的吸收，所以通常情况下儿童饭后是不宜饮茶的。
另外，儿童神经系统发育尚不完善，临睡前不宜让儿童饮茶，茶中的咖啡碱对儿童的中枢神经有兴奋作用，很容易导致儿童失眠影响儿童的是身心健康。
最后，3158茶叶网认为儿童喝茶时只要在饮茶的量、浓度、时间把控好是完全可以放心的喝茶的。但由于儿童的自控能力有限，儿童喝茶时还是需要家长在旁边监督为好。
责任编辑：candy
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