大晚上犯茶瘾怎么办
对于很多爱喝茶的茶客来说，一旦茶瘾患了，如果没能够及时的喝上茶，那将是一件特别痛苦的事情。对于睡眠质量不好的人，在大晚上的患茶瘾，那更是一件特别悲催的事。不喝茶嘛，痛苦。喝茶嘛，晚上睡不着，更痛苦。
对于很多爱喝茶的茶客来说，一旦茶瘾患了，如果没能够及时的喝上茶，那将是一件特别痛苦的事情。对于睡眠质量不好的人，在大晚上的患茶瘾，那更是一件特别悲催的事。不喝茶嘛，痛苦。喝茶嘛，晚上睡不着，更痛苦。
面对着这样两难的境地，有没有一个很好的解决办法呢?在这里3158茶叶网的小编要告诉大家一个大晚上喝茶也不会影响睡眠的方法。
众所周知，茶与咖啡都具有提神醒脑的功效，他们主要是通过咖啡因来起作用。咖啡因越高，提神效果就越好。咖啡的咖啡因含量与它的品质、生长条件、加工方法有很大的关系，而茶的咖啡因含量相对比较稳定，并不会因为发酵的程度而产生变化。没有发酵的绿茶，咖啡因没有被氧化，处于游离状态。发酵了的茶叶，茶多酚会把咖啡因包裹起来，尽管咖啡因的含量没有减少，但是对人体的刺激相对会比较小。
那些睡眠质量不好或者具有神经衰弱的茶客，在晚上的时候如果一定要喝茶的话，小编建议你们选用一些制作工艺较好的普洱老茶、传统工艺制作的焙火乌龙茶，或者老白茶。这些茶都比较的温和，对人体神经的刺激较小。而且在饮茶的时候一定要喝淡茶，切忌不可喝浓茶。如果您严格按照以上的方法在晚上饮茶，茶不但不会影响到您的睡眠，更能够有利于您安心入睡。
饮茶对睡眠的影响跟个人本身的体质也有很大的关系，不同的体质会对茶叶咖啡因的吸收有很大的差异。我们无法改变身体对咖啡因的吸收，但是我们可以通过控制喝茶的类型与喝茶的浓度来达到，即满足了喝茶的需求，又不会影响到自身的睡眠。小编同时也提醒各位茶客，在晚上如果固定在一个时间饮茶，养成良好的习惯，形成一种定性，这样就对睡眠的影响也会相对减弱。
看了3158茶叶网小编对饮茶与睡眠的关系的介绍，您再也不用担心晚上患茶瘾了。要想获取更多有关茶叶的知识，请关注3158茶叶网。
责任编辑：candy
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