健康喝茶三部曲 怎样健康喝茶
在生活中茶具有很好的养生功效，但是如果错误饮茶就会对身体健康造成巨大的损害。因此饮茶首先要遵循原则，只有遵循原则后才能让茶友的身体更加健康。现在就让3158茶叶网小编带着茶友们来了解下健康喝茶三部曲。
在生活中茶具有很好的养生功效，但是如果错误饮茶就会对身体健康造成巨大的损害。因此饮茶首先要遵循原则，只有遵循原则后才能让茶友的身体更加健康。现在就让3158茶叶网小编带着茶友们来了解下健康喝茶三部曲。
健康喝茶三部曲
1、宜早
喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，将陷入恶性循环。
2、宜少
茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应的紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶过多就会加大中风等危急症状的出现几率;另一方面，老年人的胃消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。
3、宜淡
过浓的茶会产生过强的刺激，使心血管和感受器逐渐产生依赖性，从而丧失正常功能;且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡;当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
以上就是小编介绍的健康喝茶三部曲，希望对各位茶友健康喝茶有所帮助。如果还需要了解更多健康喝茶的相关知识，可以关注3158茶叶网官方网站。
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