普洱茶减肥效果好吗
普洱茶减肥效果好吗？普洱茶具有很好的减肥效果，但是不要把普洱茶当作一般的茶饮，要把它加入一日三餐中，成为其中的一部分。要想用普洱茶减肥首先就需要坚持，每天定时定量地喝，而且量不能少，每天如果少于10克就不会有效果。
一杯普洱茶只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用，这些菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取，可以提高酵素分解腰腹部脂肪。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。那么，普洱茶减肥效果好吗?
普洱茶具有很好的减肥效果，但是不要把普洱茶当作一般的茶饮，要把它加入一日三餐中，成为其中的一部分。要想用普洱茶减肥首先就需要坚持，每天定时定量地喝，而且量不能少，每天如果少于10克就不会有效果。其次喝普洱茶后会比较容易感到饥饿，切勿因偷嘴而增加食量，饥饿时可以喝普洱茶。你要是不喜欢普洱茶的味道，可以在普洱茶中加入蜂蜜、玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶等调剂口味，还能起到美容养颜的作用，还可加哈蜜瓜等水果。除了饮用普洱茶之外，最好要有一定量的运动，既可以增加减肥效果，还能加强身体锻炼。
如果没有条件或者不能坚持一日三餐定量饮用普洱茶，还有以下简单易行的方法：
1、每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品。
2、除了上述要做到之外，另外还可以睡前冲泡一杯放到第二天早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
3、如果遇到应酬或其他饭局，不想让热量吸收太多，吃饭的时候就可以配喝普洱茶，也可以饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效。
如果按照以上3158茶叶网提供的方法饮用普洱茶，一定会有显著的减肥效果。任何事都贵在坚持，很多人坚持饮用半个月、一个月就能减掉十几二十斤，拥有健康苗条的身材，你还在等什么呢?快点行动起来吧。
责任编辑：离岸
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