过度饮茶会导致什么危害呢
过度饮茶为何会发生缺铁性贫血呢?这与茶叶中含有的大量鞣酸有关。铁质在人体内参与造血活动，过量饮茶者，茶叶中含有的大量鞣酸会与铁离子形成不溶性鞣酸铁而排出体外，致使铁丢失增加，吸收减少，从而可导致缺铁性贫血的发生。
茶叶中还含有丰富的维生素，适度饮用对人体的健康非常有用。科学证明经常饮茶还能帮助人们养颜美容、延缓衰老、提神醒脑、消脂减肥等。但是，饮茶过多也会对身体产生一些不利影响，比如会导致缺铁性贫血。
过度饮茶为何会发生缺铁性贫血呢?这与茶叶中含有的大量鞣酸有关。铁质在人体内参与造血活动，过量饮茶者，茶叶中含有的大量鞣酸会与铁离子形成不溶性鞣酸铁而排出体外，致使铁丢失增加，吸收减少，从而可导致缺铁性贫血的发生。
要预防过度饮茶引起的缺铁性贫血，首先应限制茶量，每月饮茶量不应超过200克;第二，饮茶不宜过浓;第三，平时注意多食一些富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝、蛋类、绿叶蔬菜等等;第四，应注意调整饮茶时间，避免在进餐前半小时饮浓茶，以减少茶叶中鞣酸与食物中铁离子接触机会;第五，孕期、哺乳期妇女、生长 发育中的儿童及缺铁性贫血患者不宜饮茶。
看了3158茶叶网小编为您介绍的饮茶注意事项，只要您有规律的饮茶，就能够避免因为饮茶而带来的贫血症状了。
责任编辑：candy
上一篇:夏季饮茶容易犯的几个小误区
| 下一篇:少年儿童到底适不适合喝茶呢
故乡记忆之父亲的手
茶园里的母亲
