便秘常引起人们情绪的改变,心烦意乱,注意力涣散,影响日常生活与工作,并与下述很多疾病的发生发展有关。原因是摄入的食物或水分过少,使肠内的食糜残渣或粪便的量亦少,不足以刺激结肠的正常蠕动, 平时因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,肠管内水份必然被大量吸收,所以要预防大便干燥就得多喝茶水。
蜂蜜茶
功效:蜂蜜不仅具有润肠通便的功效,还可以养胃、润肺,是治疗便秘的良药。
荷叶茶
适合情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生的便秘困扰。
功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。医学教育网|搜索整理
决明麻仁茶
功效:决明子具有利尿滑肠的作用,是治疗习惯性便秘的常用药;胡麻仁可润肠通便;厚朴可调理肠胃,加快肠道蠕动。此方适用于肠燥所致的便秘、老年习惯性便秘。
绿茶
富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C,不但可清除体内自由基,还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,经常上网的人可要多喝。不过,绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经,令人兴奋,故最好在白天饮用,以免影响睡眠。
黑茶
在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。