黑茶怎么喝才能有更好的减肥效果
黑茶怎么喝才能有更好的减肥效果？1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。2、喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量。3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，口感会别有风味。4、坚持适量运动。
在多种茶类中，黑茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹，以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效。
黑茶怎么喝才能有更好的减肥效果呢?黑茶适合小腹赘肉较多的人士。黑茶能够起到降脂功效主要有三个方面的原因：一是黑茶中含有丰富的茶多酚、维生素C等多种有效成分，这些成分在一起就能促进脂肪的分解和消化;二是黑茶的发酵过程中会形成的多种有益菌群，这些有益菌群综合作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是黑茶中的咖啡碱能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
下面给大家介绍两种黑茶减肥方案，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下方法试一个月：
早餐：
1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟饮用;
2、吃早餐时。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟和10分钟。
午餐：
1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;
2、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟饮用;
3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟和10分钟。
晚餐：
1、饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟饮用;
2、晚间可以300cc沸水冲泡饮用。
3158茶叶网还要提醒大家在饮用黑茶减肥的过程中要注意的几点：1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。2、喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量。3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，口感会别有风味。4、坚持适量运动。
责任编辑：离岸
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