三者同时使用15-30天就会有明显的生发效果，同时精神，皮肤都会变好，头发超柔顺有光泽，眼睛会变的有神。

方法：内调+外用材料：红枣，枸杞，老生姜，制何首乌（块），桂圆，红糖，白何首乌粉，黑芝麻粉，黑豆粉，核桃粉，黑米粉（可无，刚开始

吃的半个多月，我没吃这个），蜂蜜步骤：内调：生发乌发糊+活血生津汤用法：每日一次，空腹当早饭食用（怕影响食用效果，我改了多年晨起喝一杯水的习惯）一、早起床空腹食用自制生发乌发糊糊的原料：白何首乌粉，黑芝麻粉，黑豆粉，黑米粉，核桃粉各一勺+适量蜂蜜和水制作方法：1、一勺白何首乌粉置入碗中，想放入少量温水调成块，再倒入少量沸水搅拌至白何首何首乌粉至透明糊状2、加入黑芝麻粉，黑豆粉，黑米粉，核桃粉各一勺，同时加入适量蜂蜜搅拌至糊状（控制水量，太少成不了糊，若水太多，则

会成汤状）即食用二、食用糊糊后，盛一小碗活血生津汤喝下汤的原料：桂圆6粒，红枣16粒，枸杞6粒，老生姜切片5片（大片），红糖，水制作方法：将以上原料直接煮水，煮沸10-15分钟后去掉老生姜片，和糖水直接趁热吃下外用：生发乌发药水用法：2日（隔一天）洗一次头发的同时使用制做原料：红枣6粒，枸杞（手抓一把），老生姜切片（大块的一块，约手掌握起的三分之一大），制何首乌（块）少许，放入

锅内，2小碗水煮成小半碗待用（先用小瓶子装小部分药水待用）使用方法：1、使用去头屑洗发露，洗2次2、搽干头发多余水分后，直接将药水抹至整个头皮，并同时按摩头皮，药水搽完后，用保鲜膜将头发包起，戴上浴帽，过一

会就会有头皮热热的感觉3、至头皮无热热的感觉后，用水冲干净头发即可，如果是女性，则可以在冲干净头发后，搽干头发，将少许橄榄油抹在发稍上

（远离头皮）按摩一分钟，再抹上护发素或炬油膏（依然不接触头皮及头皮部分的头发），一分钟后冲干净，可吹半干或自然晾

干，自然晾干垂发效果更好。4、用一喷雾瓶或鸭嘴瓶装药水，可用于日常使用脱发或少发部位，并按摩头皮，每日不限次数，该药水可以当去屑止痒固发养

发定型水使用，定型效果不差于超市买的定型产品哦！（因是自制药水，无任何添加剂，为保药性，宜在3日内用完）

在吃完糊和桂圆红枣汤后一个半小时内尽量不吃任何食物，忌吃萝卜，葱蒜，饮食宜清淡